ゴルフ場に着いて練習グリーンの前に立ったとき、「何をすればいい？」「マナー的に大丈夫？」と迷うことは意外と多いです。
練習グリーンは、長時間“打ち込む場所”というより、その日のグリーンスピードに距離感を合わせる場所。
スタート前に10分だけでも上手く使えれば、序盤の3パットや焦りが減ってラウンドが安定します。
練習グリーンの使い方｜スタート前にやるべきこと
結論から言うと、スタート前の練習グリーンは「距離感」→「1m」→「下り」の順でOKです。やることを絞るほど実戦的になります。
- 距離感（3〜6m）：まず“強さの基準”を作る
- ショートパット（1m）：ルーティンを固定して安心感を作る
- 下り（2m前後）：止めるタッチだけ確認（読み込みすぎない）
練習グリーンのマナー｜やっていいこと・NG
練習グリーンで基本OKなこと
- パターで距離感を合わせる（1m〜10m）
- 上り／下り／スライス／フックを軽く試す
- 混雑時は短い距離中心で、数球打ったら移動する
- マーカーを使って、他人のラインを邪魔しないようにする
やりがちなNG（嫌われる・危ない）
- 1つのカップを占有して延々と打ち続ける（混雑時は特にNG）
- 他人のパットラインを踏む／跨ぐ
- 他人が打つ方向に向けてパットを打つ（事故のもと）
- 許可なくウェッジで上げる（芝を痛める・危険）
- 走る／大声／スマホ通話など、周りの集中を切る行為
※マーカーの「ずらし方・戻し方」が不安な方はこちらもどうぞ。
▶ グリーン上のマーカーのずらし方と戻し方
混雑している練習グリーンでの立ち回り
人が多い日のトラブルは、だいたい「占有」「ライン踏み」「方向バラバラ」で起きます。
次の3つだけ守れば、ほぼ気まずくなりません。
- 1カップにつき3〜6球を目安に回転よく（1〜2分で移動）
- 同じ方向へ打つ人の外側に立つ（邪魔しない位置取り）
- ラインは「踏まない」より最初から避ける（大回りでOK）
声かけテンプレ（迷ったらこの一言）
- 入っていいか迷う：「こちら、少しだけ使っても大丈夫ですか？」
- 同じカップに入りそう：「同じカップ使わせてもらっていいですか？」
スタート前の練習メニュー（5分・10分・15分）
スタート前は「入れる練習」より距離感の基準作りが目的です。
混雑しているほど、短いメニューが正解。
| 所要時間 | 目的 | やること（テンプレ） |
|---|---|---|
| 5分 | 最低限の距離感 | ①3mを6球（強さの基準） ②1mを6球（同じルーティンで） ③下り2mを3球（止める感覚だけ） |
| 10分 | 3パット予防 | ①6mを6球（強さ合わせ） ②3mを6球（外れ方の確認） ③1mを8球（回数固定。入るまで…はNG） ④上り/下りを各3球（タッチ比較） |
| 15分 | 傾斜も含めて安定 | ①6〜8mを8球（ロングの距離感） ②3mを6球（外れ方の確認） ③1mを10球（ルーティンの再現） ④同距離で上り/下り/横傾斜を各3球 |
ロングパットの距離感をもう少し深掘りしたい場合はこちら。
▶ ロングパットの距離感（3パット減）
距離感を合わせるコツ（3パット予防）
コツ1：最初は「カップ」ではなく“止まる位置”を見る
スタート前に「入れる」意識が強いと、強く打ちすぎたり、読み込みすぎたりしがちです。
まずはカップの30cm先で止まるタッチを作るのが効率的です。
コツ2：同じ距離を連続で打ちすぎない
同じ場所から同じ距離を延々と打つと、上達というより慣れになりがちです。
距離感は「ちょっと違う距離でも同じタッチを出せる」ほうが実戦的。
- 同距離は最大6球くらいで切り上げる
- 3m→6m→1mのように距離を切り替える
コツ3：下りは“弱く”ではなく「浅く打ち出す」
下りで手先だけ弱めるとショートしがちです。
振り幅を小さくして、インパクトは緩めないイメージで試すと再現性が上がります。
3パット対策をまとめて読みたい方はこちらもどうぞ。
▶ 3パットを減らすコツ
よくある質問（FAQ）
Q. 練習グリーンでアプローチ（ウェッジ）はしていい？
A. 基本はNGです。アプローチ可の表示がある／専用エリアがある場合のみOK。迷ったらスタッフに確認しましょう。
Q. 練習グリーンは何分くらい使うのが適切？
A. 混雑状況によりますが、スタート前なら5〜15分で十分です。大事なのは「長さ」より「メニューの順番固定」です。
Q. 何球くらい持っていくのがマナー的に良い？
A. 2〜3球が扱いやすく、散らかりにくいのでおすすめです。多いほど“占有感”が出やすいので注意。
Q. 練習グリーンの速さと本番のグリーンは同じ？
A. 近いことが多いですが、天候やコース管理でズレることもあります。目的は「完璧に当てる」より“その日の基準を作る”ことと割り切るのがコツです。
Q. マーカーをずらしたあと、戻す場所が分からなくなります…
A. ずらす前に芝目の線・傷・同伴者の足元など“目印”を1つ決めるのがおすすめです。
▶ マーカーのずらし方と戻し方
まとめ：練習グリーンは「距離感」を作る場所
- スタート前は距離感（3〜6m）→1m→下りの順でOK
- 混雑時は占有しない・回転よく移動
- 5〜10分のメニューでも、序盤の3パット予防に効く
ラウンド前にこのページを見返して、まずは10分メニューだけ固定してみてください。安定感が変わります。